ဖတ္ထားသင့္ေသာ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ႐ိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းစြမ္းေကာင္း

ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ႐ိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းရွိပါတယ္။ ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့ နည္းပါ။ သဘာ၀ နည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ Side Effect မရွိသေလာက္ပါပဲ။

ကိုလက္စထေရာကိုလည္း ထိန္းေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္အဆိပ္ကိုလည္း ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရင္ၾကပ္သမားေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းပါ။႐ုံးပတီသီးမွာ Folic Acid နဲ႔ ဗီတာမင္ B6 ေတြက လိုအပ္တယ္လို႔ ၫႊန္းဆိုထားတဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၀% ပါဝင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႐ုံးပတီသီးဟာ ဗီတာမင္ B6, Folic Acid နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ သိပ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။႐ုံးပတီသီး ၄ေတာင့္ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔အေပါက္ ေဖာက္ေပးၿပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ႀကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။

ဖုံးအုပ္ထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ႐ုံးပတီသီးကို ဖယ္လို႔ ေသာက္ႏိုင္ပါၿပီ။ဒီမွာ ႐ုံးပတီသီးကို ပိုးမြားကင္းစင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာဖို႔ လိုၿပီး ေရသန႔္နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူးကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြားတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္းပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေနတတ္ရင္ ဒီ႐ုံးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပုံမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Unicode

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူတဲ့ နည်းရှိပါတယ်။ သွေးထဲက အချိုဓာတ်တွေကို ကျဆင်းစေတဲ့ နည်းပါ။ သဘာဝ နည်းဖြစ်တဲ့အတွက် Side Effect မရှိသလောက်ပါပဲ။

ကိုလက်စထရောကိုလည်း ထိန်းပေးပြီး ကျောက်ကပ်အဆိပ်ကိုလည်း ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရင်ကြပ်သမားတွေ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေတဲ့ နည်းပါ။ရုံးပတီသီးမှာ Folic Acid နဲ့ ဗီတာမင် B6 တွေက လိုအပ်တယ်လို့ ညွှန်းဆိုထားတဲ့ ပမာဏရဲ့ ၁၀% ပါဝင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရုံးပတီသီးဟာ ဗီတာမင် B6, Folic Acid နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ သိပ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ရုံးပတီသီး ၄တောင့်ကို ထိပ်နှစ်ဖက်ဖြတ်၊ အလယ်မှာ ဓားနဲ့အပေါက် ဖောက်ပေးပြီး ရေဖြည့်ထားတဲ့ ဖန်ခွက်ကြီးထဲကို ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးမှာ ရောစိမ်ထားရပါမယ်။

ဖုံးအုပ်ထားဖို့လည်း လိုပါတယ်။ အိပ်ယာထလို့ မနက်စာ စားခါနီးမှာတော့ စိမ်ထားတဲ့ ရုံးပတီသီးကို ဖယ်လို့ သောက်နိုင်ပါပြီ။ဒီမှာ ရုံးပတီသီးကို ပိုးမွားကင်းစင်အောင် သေချာဆေးကျောဖို့ လိုပြီး ရေသန့်နဲ့ စိမ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ပတ်ကြာတဲ့အခါ သွေးထဲ သကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးကြည့်တော့ သိသိသာသာပဲ သကြား (ဂလူးကိုစ့်ဓာတ်) နည်းသွားတာကို တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လနဲ့စွဲသောက်ရင် သိသိသာသာ ကျဆင်းပါတယ်။

ဆီးချိုဟာ နာတာရှည်လိုပဲ ဒုက္ခပေးနေတတ်ရင် ဒီရုံးပတီသီး စိမ်တဲ့ရေကို မနက်တိုင်း ပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *