ရင္ထဲကအလြမ္းေတြနဲ႔ သမီးေလးကို ေမြးေန႔ဆုေတာင္းေပးလိုက္တဲ့ လင္းဇာနည္ေဇာ္

လင္းဇာနည္ေဇာ္က ဇြန္လ ၁၂ ရက္ေန႔မွာ က်ေရာက္တဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာ သမီးေလး ျမဴလင္းကုိကုိ ရဲ႕ ေမြးေန႔မွာ အတူတူမရွိေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ လြမ္းတဲ့အေၾကာင္းေတြ ရင္ဖြင့္ေျပာျပလာပါတယ္။ ျမဴလင္းကုိကုိ ဟာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈသိပ္မရွိေပမယ့္လည္း ပရိသတ္အခ်စ္ကုိ ပုိင္ဆုိင္ထားသူေလးျဖစ္ပါတယ္။

ဇြန္လ ၁၂ရက္ေန႔က သရုပ္ေဆာင္ လင္းဇာနည္ေဇာ္ရဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာ သမီးေလး ျမဴလင္းကုိကုိရဲ႕ ေမြးေန႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမဴလင္းကုိကုိက လက္ရွိမွာေတာ့ ၾသစေတးလ်ႏုိင္ငံမွာရွိတဲ့ UTS: University of Technology Sydney ေက်ာင္းမွာ ပညာသင္ၾကားေနသူပါ။

ဒါေၾကာင့္ ေမေမလင္းဇာနည္ေဇာ္က သမီးေလးကုိ အရမ္းသတိရေနတဲ့အေၾကာင္းေတြ ရင္ဖြင့္ေျပာျပလာပါတယ္။ ‘’အလိုလိုေနရင္းအိပ္မရ။ သတိေတြအရမ္းရ ။

ေၾသာ္.. မိခင္ဘဝ.. Happy Birthday သမီးေလးေရ။ ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႔ျဖစ္သင့္တာကို ခြဲျခားဆံုးျဖတ္နိုင္တဲ့သူ၊ ဘဝကိုရိုးသားျဖဴစင္စြာ ေလ်ွာက္လွမ္းနိုင္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးနိုင္တဲ့သူေလးျဖစ္ပါေစ။

အခါတိုင္းေန႔ေတြထက္ ပိုလြမ္းတယ္ၾကြက္မေလးေရ’’ ဆုိၿပီးေတာ့ ဇြန္လ ၁၂ ရက္ေန႔ မနက္ ၁ နာရီ ၁၆ မိနစ္က သူ႔ရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ သမီးေလးနဲ႔ အမွတ္တရ ဓာတ္ပုံေတြကုိလည္း တင္ခဲ့ပါေသးတယ္။

လင္းဇာနည္ေဇာ္ တင္ထားတဲ့ ပံုေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး ပရိသတ္ေတြကလည္း သမီးေလးကို သတိေတြ ရလို႕ေနၾကပါတယ္။ လင္းဇာနည္ေဇာ္ ရဲ႕ သမီးေလး ျမဴႏွင္းကိုကိုဟာ အႏုပညာအလုပ္ေတြ မလုပ္ေပမယ့္လည္း ပရိသတ္ေတြရဲ႕ ခ်စ္ခင္မႈကို ရရွိထားသူေလးပါ။

ျမဴႏွင္းကိုကိုဟာ လည္း ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာေၾကာင့္ ပရိသတ္တခ်ိဳ႕က အႏုပညာ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေစခ်င္ၾကတာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လင္းဇာနည္ေဇာ္ကေတာ့ သမီးေလးကို အႏုပညာအလုပ္ေတြကို မလုပ္ေစခ်င္ေပမယ့္ သမီေလး ကိုယ္တုိင္က ဝါသနာပါတယ္ ဆိုရင္ ပံ့ပိုးသြားမွာပါလို႕ အင္တာဗ်ဴးေတြမွာ ေျဖဆုိဖူးပါတယ္။

သရုပ္ေဆာင္ လင္းဇာနည္ေဇာ္ဟာ Single Mother တစ္ေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္ၿပီး သမီးေလးကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေနသူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတ္ကားရိုက္ကူးမႈေတြ နည္းသြားေပမယ့္လည္း ပရိသတ္္အားေပးမႈ ရရွိထားတဲ့ သူမဟာ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးေတြကိုလည္း လုပ္ကိုင္ေန သူပါ။

သရုပ္ေဆာင္ လင္းဇာနည္ေဇာ္ဟာ အမျဖစ္သူ ခ်စ္ခ်စ္ေဇာ္နဲ႕အတူ ေရႊေတာင္ေခါက္ဆြဲေရာင္းတဲ့ လုပ္ငန္းကို လုပ္ကိုင္ေနရံုသာမက ကုိယ္ပုိင္ထုတ္လုပ္ေရး တစ္ခုကုိပါ တည္ေထာင္ထားတယ္လို႕ သိရပါတယ္။

သူတို႕ရဲ႕ ထုတ္လုပ္ေရးကေန ပထမဆံုး ပြဲဦးထြက္ ဇာတ္ကားအျဖစ္ ” ျမန္မာေပါကားေတြ ရပ္” ဆိုတဲ့ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားကိုလည္း ရိုက္ကူးထားပါတယ္။

“ျကက္သြန္ျဖဴကို ေန ့တိုင္းစားေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား”

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၀ယ္ရလြယ္တဲ့ ဟင္းခတ္စားစရာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အိမ္တိုင္းရဲ႕မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိေပမယ့္ သူ႕ရဲ႕အသံုး၀င္ပံုနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ိဳးရွိတာေတြကို သိတဲ့သူကေတာ့ရွားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႕တိုင္းစားေပးရင္ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရနိုင္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္ခံအားပိုေကာင္းေစတယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါ၀င္တဲ့ allicin ဓာတ္က ကိုယ္ခံအားပိုေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အေအးမိတာ၊ ဖ်ားနာတာေတြ ခဏခဏမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစနိုင္စြမ္းလည္းရွိတာေၾကာင့္ အစာအိိမ္အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။

(၂) ေသြးဖိအားကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစတယ္

ေသြးတိုးတာအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအရမ္းတိုးလို႕ ေခါင္းေတြမူးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ(၄) မႊာေလာက္၀ါးစားလိုက္ရင္ မၾကာခင္မွာပဲ ေသြးဖိအားပံုမွန္ ျပန္ျဖစ္သြားေစနိုင္တဲ့အျပင္ နွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၃) မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းလာမယ္

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထည့္ခ်က္ျပီးစားေပးရံုနဲ႕ ဦးေနွာက္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုျမင့္တက္လာေစျပီး အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါ သတိေမ့ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္္။

ဒါတင္မကေသးပါဘူး ၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲ၀င္လာတဲ့ Oxidants ေတြကိုတိိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့ antioxidant အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုတားဆီးေပးနိုင္ပါေသးတယ္။

(၄) ဆံပင္နဲ႕အသားအေရျပႆနာေတြနည္းလာမယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴက ဆံပင္ကြ်တ္တာကိုသက္သာေစျပီး ဆံပင္ေတြကိုထူထဲသန္မာေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ျပီးေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ (၂) မႊာစားေပးတာက အသားအေရ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကိုအားေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရတင္းရင္းနုပ်ိဳခ်င္သူေလးေတြ ေန႕တိုင္းစားေပးလိုက္ေနာ္။

(၅) သြားကိုက္တာကိုသက္သာေစတယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴ ရဲ႕ ဘက္တီီးရီးယားနဲ႕ မိႈ္ေတြကို ေသေစနိုင္တဲ့အစြမ္းက သြားကိုက္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ သြားကိုက္တဲ့အခါ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေခ်ျပီး ကပ္ထားေပးလိုက္မယ္ဆို အခ်ိန္ခဏအတြြင္းသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

(၆) ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါ၀င္တဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက ခႏၶာကိုယ္ကအဆီေတြကို ေက်ပ်က္ေစတာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစရံုသာမက

ေသြးထဲက အဆီေတြကိုပါ ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာအဆီပိတ္ျခင္း၊ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းနဲ႕ နွလံုးေသြးေၾကာနဲ႕ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း တားဆီးေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *