ခ်စ္ရတဲ့ သမီးေခ်ာေလးရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ေက်ာင္းေရာက္မွသိလိုက္ရလို႔ ဂုဏ္ယူမဆုံးျဖစ္ေနတဲ့ အိတုန္

ဇာတ္ပုိ႔ဇာတ္ရံ သရုပ္ေဆာင္ အိတုန္တစ္ေယာက္ သမီးေခ်ာေလးရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈေၾကာင့္ ဝမ္းသာဂုဏ္ယူမဆုံးျဖစ္လုိ႔ေနပါတယ္။ သူမရဲ႕ သမီးေလးကလည္း အရမ္းကုိ ခ်စ္စရာေကာင္းသူေလးပါ။

ဇာတ္ပုိ႔ဇာတ္ရံ သရုပ္ေဆာင္ အိတုန္က ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သမီးေခ်ာေလးကုိ ပုိင္ဆုိင္ထားသူျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ သမီးေလးဟာ မူႀကိဳေက်ာင္းမွာ မင္းသမီးေလးျဖစ္ေနတာ ေတြ႔လုိ႔ ဝမ္းသာပီတိျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းေတြေျပာထားပါတယ္။

‘’သမီးေလးတက္တဲ့ေက်ာင္း သမီးကေက်ာင္းမွာကြင္းျဖစ္မွန္းခုမွသိတယ္။ သမီးပုံနဲ႔ဆရာမေတြက ဗီနိုင္းထုတ္ထားတာတဲ့ အသင္ျပလည္းေကာင္းတယ္ပီးေတာ့အဓိကကစိတ္ခ်ရတယ္။

ဆရာမေတြႀကီးဘဲ ကေလးေတြေပၚစိတ္ရွည္တယ္’’ ဆုိၿပီးေတာ့ အိအိတုန္ရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္အေကာင့္မွာ ဇြန္လ ၁၃ ရက္ေန႔ ညေန ၃ နာရီခြဲက တင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

သူမရဲ႕ သမီးေလးကေတာ့ အခုလက္ရွိမွာ Future Stars Pre-School မွာ မူႀကိဳတက္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သမီးေလးရဲ႕ ဓာတ္ပုံကုိလည္း ေက်ာင္းရဲ႕ Vinyl မွာ တင္ထားတာကုိ ေတြ႔ရပါတယ္။

အိတုန္ကလည္း သမီးေခ်ာေလးအတြက္ ဝမ္းသာဂုဏ္ယူမဆုံးျဖစ္ေနပါတယ္။ သူမရဲ႕ သမီးေလးကုိလည္း အားေပးခ်စ္ခင္ၾကတဲ့ ပရိသတ္ေတြက Comment ကေနတဆင့္ ဝမ္းသာဂုဏ္ယူတဲ့အေၾကာင္းေတြ ေျပာျပလာပါတယ္။

ဇာတ္ပုိ႔ဇာတ္ရံသရုပ္ေဆာင္ အိတုန္ကုိေတာ့ ဗီဒီယုိဇာတ္ကား၊ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြကေနတဆင့္ ပရိသတ္ေတြ စတင္သိရွိခဲ့ၾကတာပါ။ သူမရဲ႕ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ကုိ ေနမ်ဳိးကလည္း တစ္ခ်ိန္က ဇာတ္ပုိ႔သရုပ္ေဆာင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။

အခုလက္ရွိမွာေတာ့ ကုိေနမ်ဳိးဟာ အႏုပညာအလုပ္ေတြ လုပ္ကုိင္တာ မေတြ႔ရေတာ့ပါဘူူး။ အိတုန္ကေတာ့ ဇာတ္ကားေတြ ဆက္တုိက္ရုိက္ကူးေနတာျဖစ္ပါတယ္။

” သင္တို ့က်န္းမာေရးအတြက္ ပိန္းဥက ဘာေတြေကာင္းသလဲဆိုတာ…..”

အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာ အဓိကေတြ႔ရတဲ့ ပိန္းဥ ျမန္မာျပည္မွာလည္း အရမ္းကိုေပါတဲ့ ပိန္းဥပါေနာ္။ ပိန္းဥကိုစားေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရမယ္ဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

ပိန္းဥကို ျပဳတ္ၿပီးစားရင္လည္းအရသာရွိၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးခ်က္စားၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ပိန္းဥေရခဲမႈန္႔ဆိုရင္ ေရခဲမႈန္႔ေတြထဲမွာ ေတာ္ေတာ္ေရာင္းအားေကာင္းတာတဲ့။ စာဖတ္သူေတြထဲမွာလည္း ပိန္းဥႀကိဳက္တဲ့သူရွိမယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ေနာ္။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

ပိန္းဥမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး တျခားသတၱဳဓါတ္ေတြလည္းပါ၀င္လို႔ ေသြးဖိအားကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ေသြးဖိအားမ်ားတဲ့သူေတြလည္း စားလို႔ရပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

ပိန္းဥကိုစားေပးျခင္းအားျဖင့္ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခိ်န္က်ေစျခင္း

ပိန္းဥဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစႏိုင္တဲ့ အသီးအရြက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။အဆီဓါတ္မပါဘဲ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔လည္း က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစမွာပါ။

အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ျခင္း

အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အူမႀကီးနဲ႔ အစာအိမ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားတဲ့အစားအစာကို စားေပးတာဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သလို ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Amino Acid နဲ႔ Omega 3 ပါ၀င္ျခင္း

Amino Acid ၁၇ ႏွစ္မ်ိဳးေက်ာ္ကို ပိန္းဥမွာေတြ႔ရသလို Omega 3 နဲ႔ Omega 6 ကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အသားအေရကိုႏုပ်ိဳစိုေျပေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *