ေႏြရာသီမွာ သရက္သီးအစိမ္း စားျခင္းျဖင့္ ရရွိ လာ မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေႏြရာသီ ရဲ႕ ရာသီေပၚစာ ျဖစ္တဲ့ သရက္သီးစိမ္း ကို ဆားေလး ၊ ငပိေလး ၊ င႐ုတ္သီးေလး နဲ႔ တို႔စား လိုက္ ရ တာ မ်ိဳး ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ သုပ္စား တာ ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘာနဲ႔မွ ကို မလဲ ႏိုင္ တဲ့ အရာ တစ္ခု မဟုတ္ ပါ လား ။

ရာသီေပၚစာ စားေပးတယ္ ဆိုတာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီ ၫႊတ္ ဖို႔ အ တြက္ ပါ ပဲ ။ ဒီမွာ ဘာေၾကာင့္ ရာသီေပၚ သရက္သီးစိမ္း ေတြ ကို စားသုံးသင့္တယ္ ဆိုတာ ေဝမွ် ေပးလိုက္ပါ တယ္ ။

၁ ။ ေရငတ္ သက္သာ ေစျခင္း…..သရက္သီးစိမ္း ကို ဆားျဖင့္တို႔စားျခင္း ဟာ ခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေရဓာတ္ ဆုံးရႈံးျခင္းကို အမ်ားႀကီး ကာကြယ္ ေပး ပါ တယ္ ။ သရက္သီး မ်ားမ်ား စား ထား သူဟာ ေတာ္႐ုံ နဲ႔ ေရဆာ ေလ့ မရွိ ၾက ပါ ဘူး ။

ဒါေၾကာင့္ ေႏြရာသီမွာ သရက္သီးစိမ္းႀကိဳက္ တတ္ၿပီး အၿမဲတေစ စားသုံးေလ့ ရွိ သူ ေတြ ဟာ မစားတဲ့လူေတြေလာက္ ပင္ပန္းတဲ့ ပုံစံ မ ေပါက္ တာ မ်ိဳး ေတြ႕ရ ပါ တယ္ ။

၂။ ေခြၽးထြက္လြန္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေပၚ ေစျခင္း…..လက္တေလာ ပူျပင္း လြန္း တဲ့ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ မလိုအပ္ပဲ ေခြၽး ထြက္ လာ တာ မ်ိဳး ေတြ ရွိ လာ ႏိုင္ ပါ တယ္ ။

သရက္သီးစိမ္း မွာ ဆို ဒီ ယမ္ ကလို ႐ိုက္ဒ္ နဲ႔ iron ဓာတ္ ႂကြယ္ဝ တာ ေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္ လြန္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေစပဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ ေတြ ကို သက္သာ ေစ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

၃ ။ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ် ေစ ႏိုင္ ျခင္း…..သရက္သီးစိမ္းဟာ သရက္သီး အမွည့္ထက္ အမွ်င္ဓာတ္ ပိုမို မ်ားျပားတာ ေၾကာင့္ ကိုယ္ အ ေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လို သူေတြ စားသုံးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆုံး ပါ ပဲ ။

အ ေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ေတာ့ သရက္သီးအစိမ္းကို ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္ လုပ္ေသာက္ၾကသူေတြ ေတာင္ ရွိ ၾက ပါ တယ္ ။

၄ ။ အစာအိမ္ေျခဖ်က္မႈ အားေကာင္းေစျခင္း…..သရက္သီးအစိမ္း စားျခင္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေစၿပီး အစာအိမ္ေျခဖ်က္မႈ ကို ႏွစ္ဆ ပိုမို အားေကာင္းေစပါတယ္ ။

အစာေျခဖ်က္မႈ အားေကာင္း ေစ ႐ုံ သာမက အမွ်င္ ဓာတ္ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေတာ္႐ုံနဲ႔ ဗိုက္မဆာ ေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ ေနရာမွာ အ ေထာက္ အကူ ျပဳ ပါ တယ္ ။

ဒီေလာက္ဆို သရက္သီးခ်စ္သူလဲ သရက္သီးစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္ ။ သရက္သီးစားရတာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ ဆို ရင္ သရက္သီးစားသူေတြ အခ်င္းခ်င္း အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ေဝမွ် ေပး ဖို႔ လဲ မ ေမ့ ပါ နဲ႔ ဦး။

Unicode

နွေရာသီ ရဲ့ ရာသီပေါ်စာ ဖြစ်တဲ့ သရက်သီးစိမ်း ကို ဆားလေး ၊ ငပိလေး ၊ ငရုတ်သီးလေး နဲ့ တို့စား လိုက် ရ တာ မျိုး ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊ သုပ်စား တာ ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဘာနဲ့မှ ကို မလဲ နိုင် တဲ့ အရာ တစ်ခု မဟုတ် ပါ လား ။

ရာသီပေါ်စာ စားပေးတယ် ဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီ ညွှတ် ဖို့ အ တွက် ပါ ပဲ ။ ဒီမှာ ဘာကြောင့် ရာသီပေါ် သရက်သီးစိမ်း တွေ ကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတာ ဝေမျှ ပေးလိုက်ပါ တယ် ။

၁ ။ ရေငတ် သက်သာ စေခြင်း…..သရက်သီးစိမ်း ကို ဆားဖြင့်တို့စားခြင်း ဟာ ခန္ဓာကိုယ် တွင်း ရေဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်းကို အများကြီး ကာကွယ် ပေး ပါ တယ် ။ သရက်သီး များများ စား ထား သူဟာ တော်ရုံ နဲ့ ရေဆာ လေ့ မရှိ ကြ ပါ ဘူး ။

ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ သရက်သီးစိမ်းကြိုက် တတ်ပြီး အမြဲတစေ စားသုံးလေ့ ရှိ သူ တွေ ဟာ မစားတဲ့လူတွေလောက် ပင်ပန်းတဲ့ ပုံစံ မ ပေါက် တာ မျိုး တွေ့ရ ပါ တယ် ။

၂။ ချွေးထွက်လွန်တာမျိုး မဖြစ်ပေါ် စေခြင်း…..လက်တလော ပူပြင်း လွန်း တဲ့ ရာသီဥတုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ မလိုအပ်ပဲ ချွေး ထွက် လာ တာ မျိုး တွေ ရှိ လာ နိုင် ပါ တယ် ။

သရက်သီးစိမ်း မှာ ဆို ဒီ ယမ် ကလို ရိုက်ဒ် နဲ့ iron ဓာတ် ကြွယ်ဝ တာ ကြောင့် ချွေးထွက် လွန်တာမျိုး မဖြစ်စေပဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ တွေ ကို သက်သာ စေ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

၃ ။ ကိုယ်အ လေးချိန် လျော့ချ စေ နိုင် ခြင်း…..သရက်သီးစိမ်းဟာ သရက်သီး အမှည့်ထက် အမျှင်ဓာတ် ပိုမို များပြားတာ ကြောင့် ကိုယ် အ လေးချိန် လျော့ချလို သူတွေ စားသုံးဖို့ အသင့်တော်ဆုံး ပါ ပဲ ။

အ နောက်နိုင်ငံတွေမှာ တော့ သရက်သီးအစိမ်းကို ဖျော်ရည် အဖြစ် လုပ်သောက်ကြသူတွေ တောင် ရှိ ကြ ပါ တယ် ။

၄ ။ အစာအိမ်ခြေဖျက်မှု အားကောင်းစေခြင်း…..သရက်သီးအစိမ်း စားခြင်းဟာ အူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းလင်းစေပြီး အစာအိမ်ခြေဖျက်မှု ကို နှစ်ဆ ပိုမို အားကောင်းစေပါတယ် ။

အစာခြေဖျက်မှု အားကောင်း စေ ရုံ သာမက အမျှင် ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် တော်ရုံနဲ့ ဗိုက်မဆာ အောင် ကူညီပေးတဲ့ နေရာမှာ အ ထောက် အကူ ပြု ပါ တယ် ။

ဒီလောက်ဆို သရက်သီးချစ်သူလဲ သရက်သီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ သိလောက်ပြီထင်ပါတယ် ။ သရက်သီးစားရတာ ကြိုက်နှစ်သက်တယ် ဆို ရင် သရက်သီးစားသူတွေ အချင်းချင်း အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ဝေမျှ ပေး ဖို့ လဲ မ မေ့ ပါ နဲ့ ဦး။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *