အမ်ိဳးသမီးမ်ား က်န္းမာေရးအတြက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ရဲ့အံ့မခန္းအစြမ္း

အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ အမ်ိဳးသား ေတြထက္ က်န္မာေရး ကိစၥမွာ ၀န္ပုိေတြ ရွိၾကပါတယ္။ အခု က်မ တင္ျပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အစြမ္း ထက္ျမက္မႈ တခ်ဳိ႕ပါ။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ လုိ႔ ေျပာလိုက္ရင္ ျမန္မာ စာဖတ္ ပရိသတ္တုိင္း သိနားလည္ၿပီး ျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ လူတုိင္း၊ ပစၥည္းတုိင္းမွာ သူ႔တန္ဘုိး ကိုယ္စီ အသီးသီး ရွိတတ္ၾက စၿမဲ ျဖစ္တာမုိ႔ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ကလည္း သူ႔အစြမ္းက သီးျခား ရွိပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို Alumလုိ႔ ေခၚၿပီး အလူမီနီယမ္ ဆာလဖိတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ဆာလဖိတ္တုိ႔ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတု တြင္းထြက္ တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ အသံုး အတည့္ဆံုး တခုလို႔ ေျပာရင္ မမွားပါဘူး။

မိန္းမပ်ိဳက အစ၊ ကိုယ္၀န္ မရႏုိင္လုိ႔ ကေလး လုိခ်င္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ အလယ္၊ ေသြးဆံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အဆံုး ေက်ာက္ခ်ဥ္က အလြန္ အသံုး၀င္ ပါတယ္။အမ်ိဳးသမီး က်န္းမာေရးမွာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း မိန္းမ ကိုယ္သန္႔ရွင္း ေရးဟာ အလြန္ အေရးႀကီး ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္နံ႔ ထြက္တာ၊ စိတ္လက္ မလန္းဆန္းပဲ သြက္လက္မႈ မရွိျဖစ္ေနတာ ေတြဟာ၊ ယားယံ တတ္တာ ေတြဟာ မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းေရး ကိစၥနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ပတ္သက္ၿပီး အဆုိပါ ကိစၥမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္က အလြန္ အသံုးတည့္ ပါတယ္။

ဒီအျပင္ ခုေခတ္မွာ နာမည္ႀကီး ေနၿပီး ကာကြယ္ေဆးေတြ ေငြကုန္ခံ ထုိးေနရတဲ့ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ လုိမ်ိဳး မျဖစ္ပြားေအာင္ ဟန္႔တား ကာကြယ္ ႏိုင္မႈမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ဟာလည္း အက်ိဳး အလြန္ ရွိပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ကို က်န္းမာစြာ လြယ္လုိသူ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္လည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က အစြမ္း ထက္ပါတယ္။ ကေလးမရလုိ႔ စိတ္ညစ္ ေနရသူမ်ား အတြက္လည္း အလြန္ အသံုး တည့္ပါတယ္။

ဒီအျပင္ ရာသီလာခ်ိန္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲတာ၊ ေသြးလန္႔ တတ္တာ၊ ရာသီ မမွန္ပဲ လာရန္ ခက္ခဲတာေတြ အတြက္လည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က အသံုး ၀င္ပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ ေသြသား သန္႔ရွင္းၿပီး အသားအေရ စိုေျပမႈ ေတြကိုလည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က စြမ္းေဆာင္ ေစပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္ က်ယ္တာအစ ဒြါရေပါက္ ေတြလည္း က်ယ္တာ ကိုလည္း က်ဥ္းေစတဲ့ သတၱိ ရွိပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကုိ အသံုးျပဳ ပံုကေတာ့ အင္တုံတခု သို႔မဟုတ္ ပလပ္စတစ္ ဇလံုႀကီး တခုထဲမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို သင့္တင့္တဲ့ ပမာဏ ထည့္ၿပီး ေပ်ာ္၀င္ သည္ထိ ေစာင့္ပါ။

ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ မိမိရဲ႕ မိန္းမ ကုိယ္ကို အဆုိပါ ဇလံုတြင္း ေက်ာက္ခ်ဥ္ ေရျဖင့္ တေန႔လွ်င္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ လုပ္နည္း လုပ္ဟန္က အင္မတန္ ရုိးစင္းၿပီး လြယ္ေပမယ့္

ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ ေပးျခင္း ဆုိတဲ့ အရာကို အမ်ိဳး ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ အခက္အခဲ ေတြ႔တတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ သတိျပဳ ေစခ်င္ ပါတယ္။ေန႔စဥ္ ၁၅ မိနစ္တာ ကုိယ့္က်န္းမာေရး အတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး

ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရ စိမ္ေပးျခင္း ေၾကာင့္ ရရွိ လာမယ့္ ရလာဒ္က ႀကီးမား လွပါတယ္။ပ်ိိဳေမတုိ႔မွသည္ သက္ႀကီးရြယ္အုိ အမ်ိဳးသမီးႀကီးေတြ အထိ အသံုးတည့္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ နည္းလမ္း တခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေငြကုန္ ေက်းက်လည္း အလြန္နည္းၿပီး ခက္ခဲမႈလည္း မရွိပါဘူး။

“ရင္သားကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ ပဲတီရဲ့အစြမ္း”

ပဲတီဟာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပဲတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ပဲတီကို မၾကာခဏဆိုသလို စားျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပဲတီရဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း သိထားဖို႔လိုမယ္ထင္တယ္ေနာ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပဲတီရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇဴးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း။    ။ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားၿပီး ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ပဲတီဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကို

ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲတီကို ရင္သာကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကေနကာကြယ္ေပးဖို႔ နဲ႔ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြာမႈကေနဟန္႔တားေပးဖို႔ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳကာကြယ္ေပးျခင္း။    ။ဆီးခ်ိဳကိုကာကြယ္ေပးႏို္င္တဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပဲတီက ထိတ္ဆံုးကေနပါ၀င္ေနတာပါ။ ပဲတီကိုစားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္မ်ားမလာေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္တာမို႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း။   ။ေသြးထဲမွာ ေသြးနီဆဲလ္ေတြ နည္းပါးတာကို ပဲတီစားၿပီးကုသလို႔ရပါတယ္။ ပဲတီမွာ သံဓါတ္ပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓါတ္လည္းၾကါယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ ေသြးအားနည္းတာကို အေကာင္းဆံုးကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးက်န္းမာေရး။   ။အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္ ပဲတီကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္တဲ့ ပဲတီမွာ ကေလးေတြအတြက္ေရာ လူႀကီးေတြအတြက္ပါ အရိုးကိုသန္မာေစပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ပဲတီ။   ။ပဲတီဟာ မိခင္၀မ္းတြင္းက ကေလးေတြ ရဲ့ ဥာဏ္ရည္ကို ျမင့္မားေစၿပီး ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္မွာလည္း ကေလးငယ္ရဲ့ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *