ေဟာလိဝုဒ္စတားေတြလို သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၉ သြယ္

သြားေတြဟာ သင့္ရဲ႕ လွပတဲ့အျပံဳးေတြျဖစ္ေအာင္ ပံ့ပို႕ေပးမယ့္ အေရးပါတဲ့အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ေဟာလိဝုဒ္သရုပ္ေဆာင္ေတြဟာ သူတို႕သြားက်န္းမာေရးကို အျမဲဂရုစိုက္ျပီး သြားေတြ ျဖဴေဖြးလွပေအာင္ထားတတ္ပါတယ္။ဒီေတာ့ ေဟာလိဝုဒ္စတားေတြလို ကိုယ့္ရဲ႕ ဝါက်င္ေနတဲ့သြားေတြ ျဖဴေဖြးေတာက္ပလာဖို႕ နည္းလမ္း ၉ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1.နႏြင္းမႈန္႕နဲ႕ အုန္းဆီ

လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္ နႏြင္းမႈန္႕ကို ခြက္အလြတ္တစ္လံုးထည့္ပါ။ျပီးရင္ အုန္းဆီ အစက္ သံုးစက္ေလာက္ခ်ျပီး သင္အသံုးျပဳေနက် သြားပြတ္တံနဲ႕ သမေအာင္ေမႊျပီး ေန႔စဥ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြားရဲ႕ ေၾကြလႊာေတြ ေတာက္ေျပာင္သြားမွာျဖစ္ျပီး ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

2.သဘာဝ လက္ဖက္ဆီ

သဘာဝလက္ဖက္ဆီစစ္စစ္ကို ေရဖန္ခြက္ရွိတဲ့အထဲကို အစက္ ၅ စက္ေလာက္ခ်ျပီး အဲ့ဒီေရနဲ႕ သြားကိုပြတ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြားေတြ ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္လက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္းကို ပြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးေၾကာေလးေတြေကာင္းမြန္ျပီး ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ေလးကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။အျမဲတမ္းျပဳလုပ္စရာမလိုပဲ တပတ္မွာ တၾကိမ္ေလာက္သာ ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

3.စေတာ္ဘယ္ရီ အႏွစ္

လတ္ဆတ္တဲ့ သဘာဝစေတာ္ဘယ္ရီ 5 လံုးေလာက္ကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဆားအနည္းငယ္ေရာကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ျပီး အဲ့ဒါနဲ႕ သြားကို ပြတ္တိုက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ျပီးရင္ခ်က္ခ်င္း ပလုပ္မက်င္းပဲ ၅ မိနစ္ေလာက္ထားျပီးမွ ပလုပ္က်င္းရမွာျဖစ္ပါတယ္။၂ ပတ္ကို တၾကိမ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ျဖဴေဖြးဝင္းလက္တဲ့ သြားေတြကို ပိုင္ဆိုင္လာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

4.အုန္းဆီ

သြားမတိုက္ခင္ ၁၅ မိနစ္ ေလာက္အလိုမွာ သြားကို အုန္းဆီပြတ္လိမ္းေပးျပီးမွ သြားတိုက္မယ္ဆို သြားဝါက်င္မႈ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ျဖဴေဖြးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။တပတ္ကို ပံုမွန္ အနည္းဆံုး ၂ ၾကိမ္ ၃ ၾကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

5.သန္႕စင္ထားေသာ မီးေသြးမႈန္႕

သန္႕စင္ထားတဲ့မီးေသြးမႈန္႕ကို ေရအနည္းငယ္ေရာျပီး သြားကို ပြတ္တိုက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။၃ မိနစ္ေလာက္ၾကာမွ ပလုပ္က်င္းေပးရျဖစ္ျပီး တပတ္မွာ အနည္းဆံုး ၂ ၾကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြားမ်ားျဖဴေဖြးေတာက္ပလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

6.ငွက္ေပ်ာခြံ

ငွက္ေပ်ာခြံဟာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျပီး သြားဝါက်င္တာ၊ဂ်ိဳးတက္တာ၊ေက်ာက္တည္တာတို႕ကို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ငွက္ေပ်ာခြံကို သြားရဲ႕ အတြင္းပိုင္းေတြအထိပါ ၅ မိနစ္ကေန ၇ မိနစ္ထိ တိုက္ေပးရမွာျဖစ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုပါ ပြတ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းညိဳမဲျခင္းကိုပါ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

7.ခံတြင္းရွင္းေစတဲ့ သံပရာ

သံပရာသီးတလံုးကို ဆားအနည္းငယ္ေရာျပီး ပလုတ္က်င္းတာ သြားတိုက္တာ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ျပီး ဆားရဲ႕ ဖလိုရုိက္ပါဝင္ေၾကာင့္ သြားကို ခိုင္မာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။သံပရာသီးရဲ႕ အက္ဆစ္ေပ်ာ့က သြားအေပၚယံက အေရာင္ညစ္ညစ္ေတြကို တိုက္စားေပးမွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

8. ပူစီနံရြက္

ပူစီနံဟာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တပင္ျဖစ္ျပီး သြားက်န္းမာေရးနဲ႕ သြားေတြျဖဴေဖြးေတာက္ပမႈအတြက္လည္း ကူညီပံ့ပိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ပူစီနံကို ၾကိတ္ျပီး သြားကို ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္အထိ ပြတ္ေပးထားျပီးမွ ပံုမွန္သြားတိုက္မယ္ဆို သြားေတြ ၾကံ႕ခိုင္သန္မာျပီး ျဖဴေဖြးေတာက္ပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

9.ရွားေစာင္းလက္ပတ္

လတ္ဆတ္တဲ့ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ဒါမွမဟုတ္ သူ႕ထဲမွာပါတဲ့ ဂ်ယ္လီကို သံုးျပီး သြားေတြကို ေနရာလပ္မက်န္ ပြတ္တိုက္ေပးျပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားျပီးမွ ပလုပ္က်င္းေပးမယ္ဆိုရင္ ျဖဴေဖြးတဲ့သြားေတြနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့ အျပံုးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *